Người lớn tuổi nên ăn hạt macca không? Tại sao?

Người lớn tuổi là đối tượng hay gặp các vấn đề về sức khoẻ nhất, đặc biệt là về tim mạch, xương khớp, thần kinh não,… Hạt macca đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng liệu người lớn tuổi nên ăn hạt macca không và lý do tại sao? Hãy cùng Macca Sao Vàng tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé!

Người lớn tuổi nên ăn hạt macca không?

Hạt macca rất giàu dinh dưỡng, chứa hầu hết các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Theo ước tính, sử dụng trung bình 100g hạt macca sẽ bổ sung được 76g chất béo, 7,91g protein, 8,6g chất xơ cùng nhiều khoáng chất (canxi, photpho, kẽm, sắt, magie…) và vitamin nhóm B, C, E…Vì vậy chúng cực kỳ tốt cho sức khoẻ của người lớn tuổi. 

Ngoài ra, macca còn là loại hạt thơm ngon, dễ ăn và được người cao tuổi yêu thích. Chúng cũng rất dễ dàng để kết hợp và chế biến ra nhiều món ngon bổ dưỡng cho người cao tuổi. 

Người lớn tuổi nên ăn hạt macca không?
Người lớn tuổi nên ăn hạt macca không?

Công dụng của macca đối với người lớn tuổi

Người lớn tuổi nên ăn hạt macca không? Câu hỏi đương nhiên là có. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của macca dành cho người cao tuổi, các bạn có thể tham khảo:

Giảm cholesterol, tăng cường sức khoẻ tim mạch

Trong hạt macca chứa hàm lượng chất béo tốt dồi dào, người lớn tuổi khi ăn macca sẽ hỗ trợ làm giảm cholesterol trong máu, chống oxy hoá và chống viêm. Vì người cao tuổi có nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch cao nên các chuyên gia khuyên rằng họ nên sử dụng hạt mắc ca thường xuyên. Nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Giảm cholesterol, tăng cường sức khoẻ tim mạch
Giảm cholesterol, tăng cường sức khoẻ tim mạch

Tốt cho não bộ và hệ thần kinh

Đặc điểm chung của người cao tuổi đó là suy giảm chức năng não bộ, sa sút trí tuệ, trí nhớ kém. Lượng lớn tocotrienols trong macca có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của glutamte – chất gây nên hội chứng Alzheimer và Parkinson. Thêm vào đó, axit oleic cũng giúp giải toả căng thẳng, tốt cho thần kinh. 

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Thực tế, macca rất tốt cho những người bị tiểu đường. Ngoài chất béo không bão hoà, hàm lượng chất xơ cực kỳ dồi dào trong macca có công dụng kiểm soát tốt đường máu. Giảm được nguy cơ mắc những hội chứng chuyển hoá, ngăn cho tình trạng bệnh tiểu đường phát triển trầm trọng hơn.

Cải thiện thị lực

Tuổi tác cao cũng là một trong những nguyên do khiến mắt trở nên kém hơn, muốn cải thiện tình trạng này nên sử dụng macca thường xuyên. Thực tế, trong hạt macca chứa rất nhiều vitamin B1, omega 3 và 6,… có tác dụng ngăn ngừa đục thuỷ tinh thể và cải thiện thị lực. 

Tuy nhiên, nếu muốn cải thiện thị lực nhanh chóng, nên kết hợp với nhiều loại thực phẩm tốt cho mắt khác và thường xuyên luyện tập phản xạ mắt.

Macca giúp cải thiện thị lực
Macca giúp cải thiện thị lực

Ngăn ngừa ung thư

Người lớn tuổi ăn hạt macca cũng giúp bổ sung các chất chống oxy hoá, giúp giảm thiểu nguy cơ bị ung thư. Ngoài ra, chất flavonoid trong nó còn có khả năng loại bỏ được các gốc tự do có hại trong cơ thể, tiêu diệt nhóm nguyên tử gây ung thư. Không riêng gì người lớn tuổi mà người trẻ cũng có thể sử dụng macca để ngăn ngừa bệnh tật.

Chống táo bón

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, macca được được giá là loại hạt tốt trong việc chống táo bón. Chất xơ trongmacca sẽ cải thiện được đặc tính ruột già, nhuận tràng, đồng thời tăng cường chức năng cho ruột già.

Macca giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu
Macca giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Những người lớn tuổi thường ngủ ít và ăn ít vì vậy mà tình trạng thiếu máu xảy ra thường xuyên. Một số những biểu hiện cơ bản của thiếu máu đó là: xây xẩm mặt mày, đau đầu, mệt mỏi, hoa mắt, da trắng bệch,.. Macca chứa nhiều sắt và đồng nên giúp cho các tế bào hồng cầu trong máu khoẻ mạnh, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Lời kết

Trên đây là những thông tin chi tiết về chủ đề người lớn tuổi nên ăn hạt macca không. Hy vọng những chia sẻ của Macca Sao Vàng sẽ cải thiện tình trạng lão hoá và nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm ở người cao tuổi. Nếu như các bạn có nhu cầu mua hạt macca chất lượng hãy click tại đây hoặc liên hệ với hotline để được hỗ trợ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *