ĂN HẠT MACCA CÓ BÉO KHÔNG ?

Ăn hạt macca có béo không? chính là một trong những câu hỏi chúng tôi nhận được rất nhiều khi tư vấn cho khách hàng. Hiện nay, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào mọi người đều quan tâm đến tác dụng chúng đem lại. Đồng thời, khách hàng còn quan tâm đến chất béo, lượng calo, … dung nạp vào cơ thể để kiểm soát cân nặng dễ dàng. Nếu bạn đang tìm hiểu ăn macca có béo không? ăn hạt macca có giảm cân không? Thì bài viết này sẽ giải đáp tất tần tật mọi thắc mắc của bạn, cùng tìm hiểu nhé!

Ăn macca có béo không?

Ăn hạt macca có mập không? Câu trả lời là KHÔNG, bởi lẽ hạt macca có quá nhiều chất dinh dưỡng và chứa cả dầu cho nên nhiều người băn khoăn rằng ăn loại hạt này có béo hay không. Thực chất, macca có chứa chất béo, tuy nhiên đây là những chất béo tốt có lợi cho con người và sẽ không gây hiện tượng tăng cân khi sử dụng. 

ăn hạt macca có béo không
Ăn hạt mắc ca có béo không?

Hạt macca có bao nhiêu calo

Để tìm hiểu hạt macca có bao nhiêu calo, chúng ta nên tìm hiểu xem calo là gì?. Calo hay còn gọi là calories là đơn vị tính năng lượng các loại thực phẩm được nạp vào cơ thể mỗi ngày. Việc tính calo rất quan trọng trong quá trình tăng cân hoặc giảm cân, vì cơ thể nạp quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa năng lượng, tích mỡ, béo phì, tăng cân không kiểm soát. Ngược lại, nếu nạp quá ít calo thì sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống dẫn đến sụt cân. 

hạt mắc ca có bao nhiêu calo
1 hạt mắc ca chứa khoảng 20-23 calo

Khi đã hiểu calo là gì rồi thì Macca Sao Vàng sẽ giải đáp cho bạn hạt macca có bao nhiêu calo. Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), thì 28g macca ( tương đương 10-12 hạt ) sẽ chứa 204 calo và trong 100g hạt mắc ca ( tương đương 30-35 hạt ) sẽ chứa 718 calo. Với tỷ lệ trên thì khi ăn 1 hạt macca sẽ chứa khoảng 20-23 calo. 

hàm lượng dinh dưỡng trên 100g mắc ca
Hàm lượng dinh dưỡng trên 100g Macca

Số liệu trên là hạt mắc ca sấy khô, không tẩm ướp, bạn có thể theo dõi chi tiết TẠI ĐÂY!

Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày? 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đối với người bình thường thì 1 ngày nên ăn 28g mắc ca (khoảng 10-12 hạt). Còn với trẻ em, chỉ nên dùng 4-5 hạt mỗi ngày. Đối với người ăn kiêng, giảm cân để ăn macca mà không bị béo hay phản tác dụng thì bạn cần phải ăn macca đúng cách, đúng số lượng hạt cho phép mỗi ngày đó là dưới 15 hạt bạn nhé!

Ăn hạt mắc ca vào thời điểm nào là tốt nhất?

Thời điểm ăn hạt macca tốt nhất là vào mỗi buổi sáng. Các bạn có thể phân chia theo cách dùng 5-6 hạt buổi sáng và các 5-6 hạt còn lại chia đều trong các bữa phụ. Kiên trì sử dụng trong 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận cơ thể có sự thay đổi rõ rệt nhé. 

Cách dùng hạt macca vừa giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe

Mặc dù có nhiều thành phần dầu béo nhưng đó là dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, không có hại. Hương vị ngon ngon, béo béo, ngậy ngậy của macca rất dễ ăn, phù hợp cho cả cho trẻ em và người lớn. Ngoài ra, ăn hạt macca không những không béo mà ngược lại còn giúp giảm cân giữ dáng chuẩn cho các bạn nữ.

Vì sao hạt macca hỗ trợ giảm cân

Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong hạt macca có chứa một lượng chất béo không no. Điều này sẽ giúp cho người dùng tiêu hao được một lượng cholesterol đáng kể khi sử dụng hàng ngày. Không chỉ thế, khoáng chất có sẵn trong macca cũng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh nhất.

Vì thế, việc sử dụng macca mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đạt hiệu quả cao. Đặc biệt, ăn hạt mắc ca giảm cân sẽ giúp bạn có quá trình “tìm lại dáng đẹp” vô cùng an toàn. 

Qua đây, ta có thể thấy được macca không béo mà nó còn giúp bạn ăn hạt macca giảm cân một cách hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay uống thuốc tập luyện. Liên hệ ngay với maccasaovang.vn để được nhận tư vấn, hỗ trợ nhiều hơn nhé!

Một số món ăn ngon kết hợp với mắc ca

Tâm lý chung của người giảm cân, đó chính là được dùng các món ăn ngon nhưng vẫn không tăng cân. Điều này sẽ hoàn toàn dễ dàng khi bạn sử dụng hạt macca. Vì thế, bạn có thể chế biến macca bằng cách kết hợp với những nguyên liệu khác để quá trình giảm cân trở nên đơn giản hơn. Dưới đây là một số món ngon được làm từ macca giúp bạn có thể thay đổi khẩu vị liên tục: 

  • Sữa hạt macca 
  • Trà sữa macca ( thay sữa bình thường bằng sữa hạt macca ) 
  • Chè khúc bạch macca 
  • Yến mạch macca sữa chua 
  • Macca rang muối 

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu và thực hiện thêm những cách chế biến macca thơm ngon, hấp dẫn khác. Điều này sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn không bị nhàm chán vì các món ăn phải lặp đi lặp lại liên tục. Đồng thời bạn sẽ phát huy khả năng sáng tạo của mình thành những món ăn ngon từ chính hạt macca.

Phương pháp giảm cân bằng hạt macca

Phương pháp giảm cân bằng hạt macca

Không những không gây béo mà hạt macca còn được sử dụng để hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Sau đây là những phương pháp giảm cân bằng hạt macca dành cho bạn.

  • Ăn một hạt macca khi đói sẽ giúp làm giảm sự thèm ăn và không nạp quá nhiều calo vào cơ thể, điều này sẽ giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
  • Kết hợp hạt macca với các món ăn hàng ngày: salad macca, sữa hạt macca,… Những món này sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn hàng ngày mà không cần nạp thêm bất cứ thứ gì khác.
  • Ăn dưới 15 hạt macca mỗi ngày kết hợp với những bài tập thể dục, tập yoga sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng hơn.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ qua website maccasaovang.vn hoặc các địa chỉ dưới đây.

CÔNG TY TNHH TM&DV SAO VÀNG MACCA

  • Hotline: 0768.33.36.39
  • Địa chỉ: Thôn Vinh Quang, xã Hoài Đức, huyện Lâm Hà, tỉnh Lâm Đồng, Việt Nam.
  • Email: maccasaovang@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *